נעים להכיר
קוראים לי רומן, אני בן 32 אני ספורטאי ומאמן, ואני מי שהולך לעזור לכם להפוך לאדם שתמיד רציתם להיות.
אחרי קרוב לעשור בתחום הספורט, בו זכיתי לעבוד עם מאות מתאמנים- מכדורגלנים מקצועיים, ספורטאים אלופי ישראל במגוון ענפים ועד למנכ"לים אנשי עסקים ועוד אין ספור אנשים שמבינים את החשיבות של גוף בריא וחזק שלא רק נירא טוב אלא גם יכול לעמוד בכל מה שנדרוש ממנו.
במקביל לקריירה כספורטאי תחרותי, מדליות באליפויות ישראל, ייצוג המדינה בתחרויות גדולות ברחבי העולם והגעה למרחק 0.2 שניות מהעפלה לאולימפיאדה.
החלטתי ליצור תוכנית אימון שתזקק את כל הידע, השיטות והגישות באופן כזה שיתן לכם את מירב התועלת במינימום השקעה.
תוכנית שעוצבה במיוחד לאנשים שחיים בקצב גבוה, עם לוז עמוס, עסוקים אך שאפתנים ולא מוכנים לוותר על עצמם.
מתאמנים מספרים
בואו תשמעו מה יש למתאמנים שכבר עברו דרך והגיעו לתוצאות להגיד
אני הגעתי לרומן לפני חצי שנה במטרה לעלות במסת השריר ולשפר מהירות עליתי כ5 ק"ג ואני מרגיש שיפור בטכניקת המהירות האימונים עם רומן מתנהלים ברמה גבוהה מאוד כל אימון אני יוצא גמור בגלל רמת הקושי של האימון הוא עושה אימונים מעולים והוא עוזר לי מאוד
אני רוצה להביע את תודתי והערכתי על האימונים המצוינים שהענקת לי. בזכותך הצלחתי להשיג ביטחון עצמי רב וכושר מעולה. האימונים שלך לא רק שיפרו את הכושר הגופני שלי, אלא גם תרמו רבות לשיפור שרירי הליבה שלי.
המקצועיות, הידע והמחויבות שלך עזרו לי להגיע להישגים שלא חשבתי שאוכל להגיע אליהם. התמיכה והדחיפה שלך היו קריטיות בהתקדמות שלי, ואני מרגיש היום חזק ובריא יותר מאי פעם.
תודה רבה על הכל!
אני לקראת גיל חמישים, ואחרי שיקום ניתוח בכתף המשכתי בעצת הפיזיותרפיסט להתאמן בחדר כושר עצמאית.
לא לקח הרבה זמן ושוב נפצעתי (לא בכתף) ונאלצתי להפסיק להתאמן.
חזרתי לטיפול ובגלל שאני פעיל יחסית ספורטיבית, הפיזיותרפיסט המליץ לי על רומן כמאמן אישי.
בזכות רומן הצלחתי להתמיד בשגרת האימונים ולהשתפר. למרות שאני נוטה להפצע פה ושם אני מצליח להמשיך להתאמן ובמיוחד הליווי של רומן רגיש לדגשים של עבודה תוך כדי פציעות אימונים ונותן תחושת מסוגלות ואף תומך החלמה אפילו כשיש פציעה.
ממליץ בחום מקצוען אמיתי
אלכס
יואב
רן
מיזה כחודשיים וחצי אני באימונים אישיים תחת רומן. לפני 7 חודשים עברתי ניתוח בכתף בעקבות פריקות ולאחר טיפולי פיזיותרפיה מתקדמים עברתי גם לאימונים אישיים שאותם אני עושה עם רומן. האימונים עם רומן כוללים עבודה על כך הגוף ולא רק על האזור שבו עברתי ניתוח. כתוצאה מכך כאשר כל הגוף מתחזק ישנם תרגילים לכתף שההתמודדות איתן היתה יותר קשה אם לא היינו עובדים שאר האזורים בגוף. תכנית האימונים מאוד מגוונת ומאתגרת ונותנת תחושת סיפוק מאוד גדולה ורואים את התוצאות בפועל
בנוגע לכתף האימונים נותנים לי תחושת ביטחון לעשות פעולות וטווחי תנועה ללא כל חשש. פיזית הכתף עכשיו חזקה כמו שלא היתה אף פעם. בנוגע לעבודה על שאר הגוף אני מרגיש חזק יותר וגם יציב יותר. אני חושב שמה שהופכים את האימונים עם רומן למאוד אפקטיביים ועם תוצאות מעולות זה קודם כל הניסיון הרב של רומן. מהרגע הראשון רואים ומרגישים שנמצאים עם מאמן מנוסה, קפדן, קשוב, יודע להכווין בדיוק למטרה. בכל תרגיל רומן נותן דגשים עד הפרט הקטן ביותר על מנת להשיג מקסימום אפקטיביות
דוד
אני מתאמנת אצל רומן כבר שנה וקצת , העבודה שלי ושל רומן ביחד הייתה מעולה ומפתחת, היכולת של רומן לגרום לי לצאת מאיזור הנוחות ולתת את ה 120% שלי באימון גורם להתפתח ולהרגשה ממש מספקת. תוך כדי האימון מרגישים את הידע הרב שיש לרומן, איך הוא מדגיש כל חלק וחלק בגוף ויודע בדיוק איך לתקן ולגרום לי לעשות את התרגיל בדרך המקצועית ביותר.
זוהר
מאמן הכי גבוה שיש ברמה המקצועית כל אימון מרגיש את השיפור והידע מהעבודה אף פעם לא עושה הנחות באימונים וכל אימון מרגיש את העבודה הקשה
לגבי היחס האישי תמיד זמין בטלפון לכל שאלה ובקשה יחס אנושי כמו של חבר לחיים לגבי תוכנית האימונים אני אישית כבר מהשבוע הראשון ראיתי תוצאות ושיפורים בביצועים אנחנו כבר בשלושה חודשי עבודה ואני מרים ועושה תרגילים עם משקלים שבחיים לא חשבתי שאצליח לעשות תוך כזה טווח של זמן רומן שרגייב מספר 1
אביאל
אני כבר חצי שנה בתוכנית ליווי של רומן ואני חייב להגיד שאף פעם לא נהינתי כל כך מלהתאמן ואני מרגיש שאני מתקדם בכל כך הרבה הביטים בו זמנית והתוכנית מאוד מגוונת ומעניינת ומתאימה לי באופן מדוייק, יש לו פתרון לכל בעיה שצצה בדרך
מאמן מקצועי קשוב וזמין מאוד, תודה רבה!
מאור
תוכניות ליווי אונליין
להתאמן כמו ספורטאי עילית בכל מקום, בכל זמן, בקצב שלך
התוכנית הזו מיועדת לכל מי שרוצה לבחון את הגבולות שלו ולדחוק אותם
ליצור יתרון תחרותי בכל מצב, ליצור ביטחון וגאווה בגוף שלכם
להיות מסוגל לעשות מה ש95% מהאנשים יכולים רק לחלום.
לשאלות, פרטים נוספים והרשמה
- תוכניות אימונים שבועיות מתקדמות ומתפתחות
- התוכנית מותאמת למטרות, אילוצים ואורח חיי המתאמן בצורה מיטבית כדי להבטיח התמדה לאורך זמן
- התוכנית מגוונת ומשלבת אימונים במספר סגנונות שונים
- התוכנית נועדה להשתלב ביחד עם אורח חיים עמוס, לוז אימונים של ספורטאים תחרותיים, קריירה, טיסות ואורח חיים לחוץ
- התוכנית בנויה על עקרון ה "minimal effective dose" כדי להבטיח יעילות וניצול זמן מירבי
- התוכנית כוללת שיחות זום (או טלפון) אחת לשבועיים, תקשורת שוטפת במהלך השבוע
- התוכנית כוללת ניתוחי וידאו של ביצוע תרגילים ומיומנויות ומתן דגשים לתיקון ושיפור
- כל שבוע תוכנית האימון תכלול את כל ההסברים, הדגשים וסרטוני ההדגמה לכל תרגיל כך שכל מה שתצטרכו לעשות הוא להכנס לתוכנית ולהתחיל להתאמן.